NIM : 3101 1101 1758
Urutan Tampil : 14
Kemalasan adalah musuh
produktifitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal
yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika
kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas
tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi
kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi
kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda
tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah cara
yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa berenergi
dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga
bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk?
Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum
untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk
memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15
menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya
habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang
paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi,
maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan.
Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas
karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan
manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan
pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri
sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di
masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak
sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih
cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau
menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan
terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat
yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak
melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa
yang seharusnya anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk
mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik,
kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk
meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika
Anda memiliki pola pikir ini, akan
lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi
bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita
merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi
bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per
satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan
satu gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan
selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita
tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda
dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus
dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali
waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi
kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal
pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan
hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan
dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda
menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak
bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika
anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk
melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda
setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong,
dan anda dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di
belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah
hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan
biarkan mereka menginspirasi anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa
yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa
membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda
melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api
dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting
tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
Download Materi : DOC & PPT
Tidak ada komentar:
Posting Komentar